里山機動隊（仮）

先週は菖蒲谷で2日間に渡り練習会
雨は降らなかったものの
湿度が高く、なかなか暑い中での練習会でした。



1日目の土曜日は
日曜に行われるショートレースの試走を行い、
場所を変えてから周回練などを行いました。

コンディションはドライですが、
ややルーズな箇所もあり
菖蒲谷らしいテクニカルさ。

2週間ほどオフロード走行から離れていたので
慎重に走り、感覚をつかみなおしました。




2日目はXCショートレース
周回数は4周
昨日の疲れが残り脚が重いなかでのスタート。
スタードダッシュの砂利で力が入らす進まない・・・
とりあえず脚を回しペースを維持。

2周回目、蒸し暑さが増しなかなか苦しい。
ペースは落ちたが我慢。

3周回目は身体が慣れたか
先程より良いペースでの走行
ダウンヒルセクションが
ブッ飛んでいきそうで楽しい。

4周回目、ラストラップなので
ペースを上げ、グイグイ漕ぐ。
脚はかなり終わっているので
自分比、大した事ないが
出し切れるように。

ダウンヒルセクション楽しすぎダロ！

オーバーヒート状態だったので
レース後の水道シャワーが気持ちよかった。



2日間お疲れ様でした。

ちょっと心配でしたが晴れてよかった。
オンロードコースで
吉野の山の中を走りつなぎます。

細い山道が多く、枝や石ころ、パンクのリスクも高い
ロードバイク・シクロクロス・MTBと参加者でバイクも様々。


NRの面々とMTBで参加。

一つ目の富貴をサクッと登り
第一エイドに一番乗り。

野迫川のゆるキャラかな。

ここから天川エイドまでが
ゆるい登り基調。
MTBだと苦手な区間。
太陽も登ってきてメチャ暑でした。

うまく3人パックで走れたので
時間はかからずエイドに到着

エイドではオレンジなどのフルーツ類
柿の葉寿司など補給。

ここから単独走行
行者還をのぼり169号線へ
日差しが照り
身体もオーバーヒート気味

水分補給を怠らず
ニンジャエナジー　
メイタン電解質パウダーと
エイドでボトルの中身を入れ替え
走っていました。

川上村で食べたかき氷で身体を冷やし
足の郷の登りへ
ロードバイクだと止まってしまうような
激坂の登り区間。

頂上あたりで135km
かなりの疲労感。
給水ポイントでバナナに
塩をたんまりかけミネラル補給。
塩飴をもらい出発。

一番路面が荒れた区間で
ややウエット。
あまり車の通る場所ではないので
路面に苔があり、要注意ダウンヒルでした。

下りきったら
たかすみエイドまでそれほど
距離はないがゆるい登りなうえ激暑。

たかすみエイドでは
スイカをいくつも頂き
そうめんを食べ身体を冷やす。

走りに集中しすぎて
写真がない。。。

エイド後は
前走者を2人パックになり走行。
短い峠を超え、
ゆるい下り基調へ。

MTB苦手区間やね。

ロードなら流しながら走っても
スピードを維持できるが
MTBはそうはいかない。

常時踏み続けないと離される。
先頭交代するが
マヂきつかった。

三茶屋の給水は
止まりたかったのだが
パックで走っている都合上スルー。

脚は疲労感いっぱいだが
いいペースで走り続けれたので
思ったより早く駐車場までの登りへ。

シッティングとダンシングを織り交ぜ
フィニッシュ地点へ。



完走書を頂きゴールでした。



何度か参加した中で
今年が一番本気ペースで走った
グランフォンド。

楽しく参加させていただき
ありがとうございました。

明日は山岳グランフォンド吉野
スーパーロングコースにでるのですが
距離が210km積算で4200mほど登ります。

路面はオンロードですが吉野の山の中なので
路面状況も悪い箇所もあったり
走行時間が長いため身体へのダメージが大きいでしょう。

ポイントごとにエイドエリアがあるので
補給はできるのですけどね。

でも給水には気を使いたいので
練習やレースでも使っている
ニンジャエナジー
メイタン電解質パウダー


これらどちらかをボトルにいれて走ります。

どちらにも言えるのですが
長時間の補給であっても胃もたれがしないのですね。
なので重宝しています。

明日もこれで乗り切ろう！